PW・紫陽花
毎月 第1・第3 月曜日
乙戸沼公園駐車場に 午前10時30分集合
ストレッチでウォームアップ後、乙戸沼公園と隣の水生植物園を約3キロ ウォーキング。クールダウン後、希望者はファミリーレストランでランチ。
途中、東屋でおやつ休憩。
ポールウォーキングとは、日本の整形外科医（スポーツドクター）の先生がリハビリ目的として考案しました。
運動不足解消、転倒防止など、専用のポールを使ってウォーキングをします。
ウォームアップ、クールダウンにストレッチをします。
【活動実績】
- 2025年1月20日(月曜日) 新年初 例会 6名参加
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