土浦市民活動情報サイト こらぼの

　　　　　　　シルバーリハビリ体操!! 

　　　　やすらぎの園アネックス地域交流センター教室 

高齢者の筋肉は、毎年1%減少するといわれております。 
筋肉が減少し、筋力が低下すると、動くとすぐに疲れ、 億劫になります。
そして、閉じこもりがちな生活になってしまいます。 
ですが、最近の研究で、適切な運動 (体操やトレーニング)を行うこと により
何歳になっても筋肉・筋力を向上させることがわかってきました。 

ぜひ、体操に参加し、いつまでも「いきいきした生活」を送りましょう。
体操のほかに、楽しくおしゃべりすることも、認知症の予防になります。 

　               主催 : シルバーリハビリ体操指導士の会 

• イキイキ生活 シルバーリハビリ体操（PDF形式／738.18KB）